Pilates Tonus & Mobilité
Renforcez votre corps, améliorez votre mobilité et bougez avec plus d’aisance.
Description du service
Un cours de 60 minutes pour renforcer le corps, améliorer la mobilité et cultiver une meilleure conscience corporelle, dans une approche à la fois douce, précise et dynamique. À travers une combinaison de postures de yoga, d’exercices inspirés du Pilates et de techniques de respiration, vous serez invité·e à bouger avec attention et à développer progressivement votre force, votre stabilité, votre équilibre et votre souplesse. La pratique met l’accent sur la qualité du mouvement, l’alignement postural, la stabilité du centre, la mobilité de la colonne vertébrale ainsi que le contrôle et la précision des mouvements. Les exercices sont adaptés aux différents niveaux afin que chacun·e puisse pratiquer à son rythme, dans le respect de ses capacités. Chaque séance comprend des exercices de mobilité pour délier les articulations, des postures accessibles pour favoriser la souplesse et l’équilibre, du renforcement musculaire inspiré du Pilates, des exercices de respiration et une courte relaxation en fin de séance. Un moment pour bouger, se renforcer, respirer et ralentir, afin de repartir avec une sensation de plus grande aisance et de vitalité dans le corps.
Séances à venir
Politique d'annulation
Les portes ouvrent un maximum de 15 minutes avant le début de la classe. Pour annuler ou reprogrammer votre cours, nous vous demandons de procéder jusqu'à 2 heures avant le début du cours, afin de ne pas perdre votre crédit de cours. À l'intérieur de 2 heures, votre crédit de cours ne sera pas remboursé. De la même façon, si nous devons annuler un cours pour quelconque raison, vous serez avisés 2 heures ou plus avant le cours. Veuillez noter que pour qu'un cours puisse avoir lieu, un minimum de 3 inscriptions est requis. En-deçà de 3 inscriptions, le cours sera malheureusement annulé.
Coordonnées
Eastman, QC, Canada
514-889-2631
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